ALIMENTATION, MOUVEMENT, ÉNERGIE : DES RÉSULTATS DURABLES
Retrouver de l’énergie, sans régime ni culpabilité
Diététicienne Nutritionniste pour Femmes à Bergues & Visio
J’accompagne des femmes fatiguées, sportives ou en reprise, qui veulent retrouver une énergie stable sans bouleverser leur quotidien. Des repères simples, une structure claire, et un suivi qui s’adapte à votre vraie vie — pas l’inverse.
Recommandé par nos clients
Repères clairs : savoir quoi manger, à quels moments, et comment s’organiser au quotidien, sans régime.
Énergie plus stable : moins de fatigue au quotidien, une récupération facilitée, et des cycles mieux vécus.
Cadre structuré et rassurant : un suivi mensuel régulier, en présentiel autour de Dunkerque/Bergues ou en visio.
Vous savez qu’il faut faire autrement… mais par où commencer ?
FATIGUE QUI S’INSTALLE, CYCLES DIFFICILES, RELATION COMPLIQUÉE À L’ALIMENTATION OU AU SPORT
Vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs de ces situations :
Une fatigue qui s’installe, difficile à expliquer
Une charge mentale autour de l’alimentation et des repas
Des cycles irréguliers, un SOPK ou un postpartum
Reprendre ou ajuster une pratique sportive, sans s’épuiser ni se blesser
Des changements alimentaires sans résultats durables
Une nutrition sportive à optimiser, sans repères clairs
Ma conviction de professionnelle de santé :
Une femme ne devrait jamais avoir à choisir entre sa santé, son énergie et sa vie active...
CONSÉQUENCES POSSIBLES
Une sensation d’épuisement qui s’installe, un sommeil moins réparateur, une motivation fluctuante et un rapport au corps parfois plus difficile.
Mes accompagnements adaptés à votre situation
ALIMENTATION, SANTÉ FÉMININE ET MOUVEMENT
QUEL QUE SOIT VOTRE NIVEAU D’ACTIVITÉ
Vous souhaitez prendre soin/ améliorer votre santé au quotidien
Pour les femmes qui rencontrent des difficultés liées à l’alimentation ou à la santé dans leur quotidien.
Clarifier son alimentation au quotidien, sans régime
Apaiser certains symptômes liés à l’alimentation
Retrouver des repères simples et applicables
Sortir d’une relation culpabilisante à l’alimentation
Vous pratiquez une activité sportive et souhaitez aller plus loin
Pour les femmes pratiquant une activité physique et souhaitant adapter leur alimentation à leur pratique.
Structurer votre alimentation autour de la pratique sportive
Mieux gérer votre récupération, digestion et fatigue
Ajuster l’alimentation selon votre tolérance individuelle
Accompagner votre pratique sans majorer les risques de blessure
Pourquoi un accompagnement structuré favorise des changements durables ?
UNE APPROCHE DIÉTÉTIQUE CENTRÉE SUR LA SANTÉ DES FEMMES, CLAIRE ET ADAPTÉE
Une approche centrée sur la santé des femmes
Accompagnement dédié aux femmes : cycles, SOPK, postpartum, fatigue, charge mentale et sport au féminin. Des plans adaptés aux réalités hormonales et au quotidien.
Double expertise : nutrition et mouvement
Une approche globale et cohérente combinant nutrition et mouvement, enrichie par une formation continue en coaching sportif (dipo été 2026), pour des résultats durables et alignés avec votre mode de vie.
Un cadre de suivi structuré
Un cadre structuré avec des rendez-vous d’une heure pour analyser, ajuster et progresser efficacement.
Des repères simples et concrets
Des repères alimentaires clairs, construits au fil du suivi, pour faciliter l’organisation des repas au quotidien, sans interdits ni rigidité.
Une continuité entre les consultations
Possibilité d’échanges encadrés entre les consultations et de consultations en visio, afin d’assurer un suivi cohérent et adapté aux besoins.
Une approche 360° pour accompagner l’alimentation et le mouvement au quotidien
Je ne propose pas un régime de plus, mais un accompagnement structuré, progressif et réaliste, pensé pour s’adapter à votre quotidien de femme.
Concrètement, le suivi porte sur :
L’alimentation, en tenant compte de votre contexte de vie et, si pertinent, de votre pratique sportive,
L’organisation du quotidien, notamment autour des repas, pour alléger la charge mentale,
Le sommeil, le stress et le rythme de vie, lorsqu’ils influencent vos habitudes alimentaires,
Le rapport au mouvement, pour soutenir une pratique adaptée, sans épuisement.
Chaque accompagnement suit des paliers clairs : comprendre → agir → mesurer → ajuster. Les changements sont introduits un par un, de façon réaliste, afin qu’ils soient applicables sur la durée.
L’objectif n’est pas de tout transformer rapidement, mais de vous apporter clarté, stabilité et confiance, dans le respect de vos contraintes personnelles et professionnelles.
Des résultats observés chez les femmes accompagnées
SELON LES SITUATIONS, L’ACCOMPAGNEMENT PEUT CONTRIBUER À :
Une sensation d'énergie plus stable au quotidien
Des cycles mieux vécus (moins de douleurs, moins de fringales, meilleure stabilité de l’humeur).
Une relation apaisée à la nourriture, sans sentiment d’échec permanent.
Des performances sportives plus stables et une meilleure récupération.
Mon objectif : que chaque femme qui démarre un bilan puisse mesurer ses progrès, noir sur blanc, mois après mois.
Un accompagnement structuré, en 3 étapes
COMMENT SE DÉROULE L’ACCOMPAGNEMENT NUTRITIONNEL
Appel découverte – 15 minutes (offert)
Un temps d’échange pour vérifier que l’accompagnement correspond à votre situation et à vos besoins. (optionnel)
Consultation initiale
Une consultation approfondie (en cabinet ou en visio) pour analyser votre alimentation, vos habitudes de vie et, si pertinent, certains éléments du contexte féminin ou sportif, afin de définir des axes de travail adaptés.
Suivi personnalisé et structuré
Des consultations de suivi, espacées selon vos besoins, pour ajuster les recommandations, suivre les évolutions et avancer de manière progressive. Des échanges intermédiaires peuvent être proposés selon l’accompagnement choisi.
Chaque accompagnement est individualisé : le rythme, la durée et les outils sont adaptés à votre situation
Pourquoi je me consacre à la santé des femmes
DIÉTÉTICIENNE-NUTRITIONNISTE SPÉCIALISÉE EN SANTÉ DES FEMMES À BERGUES
Je m’appelle Eugénie et je suis diététicienne-nutritionniste. J’ai choisi de travailler auprès des femmes, car leurs problématiques nutritionnelles sont encore trop souvent minimisées ou abordées de manière standardisée.
Fatigue persistante, cycles difficiles, SOPK, postpartum, ménopause, reprise d’une activité physique, charge mentale liée aux repas : autant de situations qui nécessitent une approche nutritionnelle spécifique, nuancée et individualisée.
Mon parcours professionnel m’a appris une chose essentielle : des changements durables reposent avant tout sur la clarté, la structure et la pédagogie — jamais sur la pression ou la culpabilité.
Mon objectif est d’accompagner les femmes vers une alimentation plus claire et plus adaptée à leur quotidien, en tenant compte de leurs contraintes, afin de mieux manger, bouger de manière appropriée et améliorer durablement leur qualité de vie.
Mieux comprendre votre alimentation et les facteurs qui l’influencent au quotidien,
Adapter votre alimentation en cas de SOPK ou de fatigue chronique,
Reprendre ou optimiser une pratique sportive au féminin,
Simplifier l’organisation des repas et réduire la charge mentale.
Faire le point sur votre niveau d’énergie au quotidien
Un court questionnaire pour mieux comprendre ce qui soutient — ou freine — votre énergie au quotidien. Ce repérage ne remplace pas un bilan individuel, mais peut vous aider à y voir plus clair.
FAQ
Vos questions sur la nutrition et mes accompagnements
Est-ce que vous proposez des régimes ?
Non. L’accompagnement repose sur des ajustements progressifs et personnalisés. Aucun aliment n’est interdit, et aucune restriction inutile n’est imposée.
Je manque de temps, est-ce adapté à mon quotidien ?
Oui. Les conseils sont conçus pour s’intégrer à des emplois du temps chargés, avec des solutions simples et réalistes.
Je n’habite pas près de Dunkerque, puis-je quand même travailler avec vous ?
Oui. Les consultations en visio offrent le même niveau de suivi et les mêmes outils qu’en présentiel.
Je ne suis pas sportive, puis-je venir quand même ?*
Bien sûr. Les accompagnements s’adressent aussi aux femmes qui ne pratiquent pas de sport. Le mouvement, lorsqu’il est abordé, l’est de manière progressive et adaptée à votre rythme et à vos capacités.
À qui s’adresse l’accompagnement ?
Aux femmes, quel que soit leur niveau d’activité, qu’elles soient sportives, en reprise d’activité ou non pratiquantes.
Les consultations sont-elles remboursées ?
Certaines mutuelles proposent un remboursement partiel. Une facture peut être fournie.
Comment se passe le paiement ?
Le règlement s’effectue par séance ou selon la formule choisie, au moment de la réservation ou du rendez-vous.
